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Le rêve d'enfance. Phases et étapes du sommeil

Le rêve d'enfance. Phases et étapes du sommeil

Lerêve d'enfant remplit une fonction régulatrice et réparatrice dans le corps. Il est essentiel pour le contrôle de l'énergie et de la température corporelle.

Il est très important que le rythme de sommeil de l'enfant soit respecté pour encourager les plus petits à se reposer. Le sommeil chez les enfants et les bébés, comme chez les adultes, comporte différentes phases et stades, qui varient avec l'âge.

Nous vous disons quelles sont les phases et étapes du sommeil infantile.

Sommeil paradoxal. Sommeil à mouvements oculaires rapides (REM): Il s'agit de la phase active du sommeil, au cours de laquelle le cerveau rester actif. Et aussi le plus court.

Sommeil non paradoxal. Sommeil NON REM. C'est la phase calmer et un sommeil profond. Et aussi le plus long.

Le rêve d'enfance est divisé en quatre étapes qui s’approfondissent progressivement. Chacun dure environ 90 minutes et ils obéissent toujours au même ordre: sommeil paradoxal (plus léger et plus court) et sommeil NON-REM (plus profond et plus long).

Tous les bébés traversent des cycles de sommeil superficiel et profond pendant la même nuit. À mesure que le bébé grandit, il est normal que les rêves REM diminuent et que les rêves NON REM augmentent. À l'âge de 4 mois, par exemple, le bébé est capable de dormir 3 ou 4 heures d'affilée. Pendant les 90 minutes de sommeil profond accompagné aux extrêmes d'un sommeil léger, le bébé éprouve une état semi-alerte. Ce sont les moments où le bébé a tendance à se réveiller. Mais, quelques minutes plus tard, vous entrerez dans la phase la plus profonde en complétant votre repos nocturne de près de 8 heures.

Il est très important de respecter ces intervalles sans les interrompre afin qu'ils deviennent une habitude. Faire semblant que l'enfant s'endorme est une tâche difficile et un vrai défi. Mais si leur rythme est respecté, tout sera plus facile.

Un nouveau-né, par exemple, a déjà sa propre façon de dormir et de se réveiller. Les parents doivent créer le climat approprié pour que le bébé établisse son propre rythme de sommeil. Si le bébé ne trouve pas de réponse immédiate au réveil, il sera obligé de trouver sa propre routine pour continuer à dormir.

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