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10 conseils pour empêcher les enfants de tomber malades en hiver

10 conseils pour empêcher les enfants de tomber malades en hiver

Il semble qu'il n'y ait pas d'échappatoire, année après année, lorsque l'automne commence, des maladies courantes telles que la laryngite, la pharyngite, l'otite, la gastro-entérite et la redoutable grippe arrivent. Tous et d'autres ont leur rebond maximal pendant les mois d'hiver, c'est-à-dire que les virus errent librement lorsque la température est plus basse.

Cependant, dans Guiainfantil nous proposons un moyen de leur échapper avec ces 10 conseils pour empêcher les enfants de tomber malades en hiver ... et les parents non plus!

La grippe pendant les mois d'hiver peut devenir une épidémie, ainsi que la pharyngite, la bronchite, le rhume, le rotavirus, l'otite et autres «itis». Les consultations pédiatriques sont remplies d'enfants avec le nez qui coule, de la fièvre, des malaises et des parents fatigués de passer des nuits blanches à s'occuper de leurs enfants. Pour vous aider à passer un hiver sans virus, nous vous suggérons de suivre ces 10 directives pour vous assurer que les enfants ne tombent pas malades:

1- Vitamine C et B: La vitamine C ne fait rien une fois que le rhume a commencé, mais elle aide à le prévenir si nous la prenons constamment. Et c'est qu'il prévient les carences en vitamines et a également un effet antioxydant, il aide donc à être plus fort. De plus, la vitamine B renforce le système immunitaire.

2. Ne pas trop habiller les enfants: Lorsqu'il fait froid, nous emmenons généralement les enfants avec beaucoup de couches de vêtements, cependant, s'ils sont recouverts, ils finiront par transpirer, cette sueur restera froide et mouillera les vêtements, de sorte que l'enfant finira par avoir froid.

3. Bon repos: les enfants doivent dormir les heures nécessaires, le repos est la santé. Selon des études, les enfants qui se reposent bien ont des défenses supérieures à ceux qui dorment mal et avec peu.

4. Bonne hygiène: nous devons apprendre à nos enfants à se laver les mains, c'est une mesure simple mais très efficace pour prévenir les infections.

5. Ne partagez pas les ustensiles: Face à l'ignorance que les virus se transmettent par contact, les enfants prennent le verre ou les couverts de leurs camarades de classe sans penser aux conséquences. nous devons leur apprendre à utiliser les leurs, à ne pas les laisser à d'autres enfants ou à prendre ceux des autres.

6. Lavages nasaux: le froid de l'hiver ou un simple rhume peuvent produire un excès de mucus, cependant, s'il n'est pas éliminé, il finit par s'accumuler et provoquer d'autres maladies telles que l'otite et la conjonctivite. Nous devons prendre comme mesure d'hygiène régulière, laver le nez de nos enfants avec de l'eau de mer ou une solution saline physiologique.

7. Faites-vous vacciner: Chaque année, pendant les mois froids, des protocoles sont généralement activés pour promouvoir la vaccination contre la grippe chez les enfants, les grands-parents et les femmes enceintes.

8. Buvez beaucoup de liquides: l'eau est la santé. Il aide à éliminer le mucus, à garder la gorge hydratée et à éliminer les toxines du corps.

9. Alimentation saine: Une alimentation saine qui ne manque pas de légumes et de fruits à feuilles vertes est essentielle, car ils renforcent le système immunitaire et aident à éliminer les agents pathogènes.

10. Sortez- Il peut sembler que s'il fait froid, nous devons nous enfermer à l'intérieur, mais les enfants ont besoin de respirer de l'air frais, de faire de l'exercice, de courir et de sauter. Faire de l'exercice régulièrement et respirer de l'air frais sont de bonnes mesures pour que votre corps fonctionne de manière optimale et le prépare à lutter contre les virus et les bactéries.

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