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À quel point les heures de repas des enfants doivent être strictes

À quel point les heures de repas des enfants doivent être strictes

Les enfants ont besoin de stabilité dans leurs horaires de repas, tout comme ils ont besoin de stabilité dans le reste de leurs activités, que ce soit l'heure du coucher, le bain ou la sieste.

Alors que faire s'il n'y a pas d'horaires de repas de routine ou pour les enfants? Nous vous disons à quel point cela peut être nocif à la fois physiquement et intellectuellement pour nos enfants.

Il est préférable de souligner que lorsque l'on parle de stabilité, on parle d'heures relativement flexibles, mais pas au point que l'enfant puisse faire varier son heure pour se coucher de 7 à 11 heures le soir, ou pour manger de 1 à 3 : 30 l'après-midi, puisque, ainsi, tout ce que nous faisons est d'endommager le rythme biologique de votre corps, ou ce que l'on appelle les rythmes circadiens.

Les effets de la modification excessive de l'horaire des repas peuvent être observés à la fois physiquement et intellectuellement chez nos enfants:

- Au niveau physique Cette perturbation de son métabolisme signifie que, si le corps ne reçoit pas de nourriture au moment où il est habitué, il demande de la nourriture «entre les repas» - le casse-croûte typique qui au final n'est rien de plus qu'une nourriture malsaine - ou s'endort mode économie d'énergie, stimulant le métabolisme de stockage des graisses. De plus, l'habitude de manger à un certain moment permet d'économiser de l'énergie, car l'estomac sait quand produire des sucs gastriques et est prêt pour la digestion.

- Sur le plan mental nous établissons des routines que l'enfant adopte naturellement, sans y voir quelque chose de strict, et qui peuvent être bénéfiques pour sa vie d'adulte. Cependant, des variations d'une demi-heure au-dessus ou en dessous de votre heure de repas habituelle ne déclenchent, au moins sensiblement, aucun effet négatif.

Logiquement, il n'est pas possible de maintenir une routine d'heures de repas, de siestes et de bains 365 jours par an, car il y a toujours des fêtes de famille, des anniversaires, Noël ... c'est-à-dire des jours où, peu importe nos efforts, les heures régulières deviennent une tâche impossible et désagréable pour tout le monde.

Dans ces moments, il vaut mieux mettre de côté les soucis et se détendre, Un jour est un jour! Tant que ces jours-ci sont l'exception et non la norme dans la vie de nos enfants, nous ne faisons aucun mal mais plutôt le contraire. Profiter de moments spéciaux avec la famille et ne pas en éloigner le bébé ou l'enfant est aussi bénéfique émotionnellement pour lui que pour maintenir sa routine quotidienne.

Il faut que trouver l'équilibre entre les deux et profiter avec nos petits ces moments si uniques et irremplaçables, essayant de revenir à la routine naturellement et sans forcer.

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