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Chagrin après la mortinaissance ou la mort néonatale

Chagrin après la mortinaissance ou la mort néonatale

Après la mortinatalité et la mort néonatale: comment vous sentir

La mort d'un bébé est très douloureuse et triste.

Il n'y a pas de bonne façon de ressentir ou de pleurer la mort d'un bébé. Cette expérience est différente pour tous et chacun souffre différemment et à son rythme.

Vous ne pouvez pas précipiter votre chagrin et votre guérison. Il est normal de se sentir de haut en bas pendant un certain temps. Vous pouvez également constater que le chagrin et la tristesse se manifestent à des moments précis de l'année - par exemple, l'anniversaire du décès de votre bébé, sa date d'échéance ou sa date de naissance. Ces sentiments peuvent également apparaître si vous tombez enceinte à nouveau. Ou le chagrin peut vous surprendre, quand vous ne vous y attendez pas.

Le deuil de la mort de votre bébé peut être épuisant physiquement et émotionnellement. Vous devrez peut-être prendre un congé. Vous pouvez poser des questions à votre lieu de travail sur les congés personnels ou de deuil.

Partenaires: différentes expériences de deuil après le décès d'un bébé

Vous et votre partenaire pourriez expérimenter ou exprimer son chagrin différemment. Par exemple, certaines personnes peuvent avoir du mal à dire ce qu'elles ressentent mais peuvent faire plus d'exercice ou travailler plus pour laisser échapper leur chagrin. Certaines personnes peuvent ne pas aimer parler du tout.

En outre, les partenaires des femmes qui ont connu la mort à la naissance ou une mort néonatale pourraient penser que d’autres considèrent que leur expérience est moins importante. Par exemple, les professionnels de la santé et d’autres personnes pourraient se concentrer uniquement sur les besoins de la mère. Il est normal que les partenaires aient le sentiment que leurs sentiments ne comptent pas dans cette situation. Mais leurs sentiments comptent.

Ces différences sont normales, mais il peut être difficile de faire son deuil si vous pensez que votre partenaire ne ressent pas la même chose que vous.

Si vous et votre partenaire pouvez partagez vos sentiments et parlez ouvertement après la mort de votre bébé, cela peut vous aider à traverser cette période difficile.

Une semaine, nous avions amené un enfant au monde, mais ce n’était pas le cas - il y avait ce profond sentiment de perte.
- Daniel

Partager votre chagrin avec la mort à la naissance ou la mort néonatale avec d'autres

Il peut être très contrariant de parler de la mort de votre bébé à sa famille et à ses amis.

Bien que les gens veuillent vous réconforter et vous soutenir, ils pourraient ne pas comprendre votre expérience. Et parfois, les gens peuvent essayer de vous réconforter en disant des choses qui minimisent votre perte. Par exemple, «Au moins, vous savez que vous pouvez tomber enceinte» ou «Au moins, vous avez vos autres enfants». Cela peut sembler comme des mots vides pour vous.

Mais beaucoup de gens trouvent qu'il est utile de parler aux autres. Vous pouvez indiquer aux amis proches et à la famille ce que votre bébé représente pour vous, de quel soutien vous avez besoin et à quel point vous voulez partager votre expérience. Si vous n'avez pas envie de parler de la mort de votre bébé, vous pouvez envisager de la partager par écrit.

Reconnaître la mort de votre bébé

Beaucoup de parents trouvent que faire quelque chose de plus formel pour reconnaître la perte d'un bébé aide leur guérison.

Voici quelques façons de reconnaître la mort de votre bébé:

  • Service commémoratif: de nombreux hôpitaux proposent des services commémoratifs annuels communaux. Vous pouvez également organiser un service commémoratif privé à la maison avec votre famille et vos amis.
  • Faire un don à un organisme de bienfaisance: vous pouvez acheter ou faire quelque chose à donner à un organisme digne.
  • Nommer votre bébé: le fait de nommer votre bébé, même si votre bébé était mort-né, reconnaît que votre bébé était une personne pour vous.
  • Collecte de souvenirs: vous pourriez avoir une boîte spéciale pour des photos telles que des échographies, des photos de votre bébé, une étiquette d'hôpital, des cartes de sympathie, des fleurs pressées et peut-être des jouets ou des vêtements prêts pour votre bébé.
  • Choisir un souvenir: cela pourrait être quelque chose comme un ornement ou un bijou.
  • Créer quelque chose: cela peut être un dessin, une courtepointe, un album ou une musique.
  • Créer un lieu de mémoire: par exemple, vous pouvez planter un arbre ou vous rendre dans un endroit que vous aimez lorsque vous souhaitez réfléchir à votre bébé.
  • Dire au revoir: vous pouvez le faire en écrivant un poème ou une lettre à votre bébé.
  • Enterrer votre bébé: il est possible d'avoir une sépulture, à la maison ou dans un cimetière.
Je conserve les photos et le film de l'échographie dans une boîte spéciale. Ils sont la preuve que mon bébé existait. Je les sors assez souvent et les regarde.
- Kim

Prendre soin de vous après la mort de votre bébé

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour prendre soin de vous:

  • Parlez de votre expérience avec un ami ou un membre de votre famille qui a également perdu un bébé. Cela peut vous aider à vous sentir compris et à valider vos sentiments.
  • Rejoignez un groupe de soutien face à face ou en ligne sur le deuil. Vous pouvez également envisager de devenir volontaire pour aider d'autres parents qui ont perdu un bébé.
  • Parlez à un professionnel de la santé mentale qui a de l'expérience dans le conseil aux personnes qui ont eu un mort-né ou un décès néonatal. Cela peut vous aider à accepter votre expérience.
  • Assurez-vous que vous avez des personnes sensibles et compréhensives autour de vous, en particulier autour des anniversaires marquant la date de naissance de votre bébé, sa date de décès ou toute autre date significative. Ces jours peuvent déclencher le chagrin et aussi la peur des grossesses futures.
  • Tenez un journal pour enregistrer vos pensées, vos sentiments et vos souvenirs. Cela peut être un bon moyen d’exprimer et d’explorer tous vos sentiments sur la mortinatalité ou la mort néonatale.
  • Évitez l’alcool, d’autres drogues et tout comportement qui vous engourdisse. Si vous repoussez vos sentiments de chagrin, il vous faudra probablement plus de temps pour pleurer et guérir.
  • Joignez-vous à une salle de sport, visitez la piscine de votre quartier, marchez pour une œuvre de charité ou essayez un massage régulier. L'auto-éducation et l'activité physique avec des objectifs clairs peuvent vous aider à gérer vos émotions et à renforcer votre corps.
  • Cultiver et entretenir un potager ou un jardin. Ce genre d'activité peut être apaisant.

Essayer une autre grossesse

Certains couples souhaitent de nouveau tomber enceinte après une mortinaissance ou un décès néonatal. Certains pourraient également se sentir obligés par la famille ou des amis d'essayer d'avoir un autre bébé comme moyen de «passer à autre chose».

Mais si vous tombez de nouveau enceinte avant d'être prête physiquement ou émotionnellement, cela ne vous aidera peut-être pas beaucoup. En effet, la période de deuil peut prendre du temps et beaucoup d’énergie émotionnelle.

Vous pouvez également ressentir un mélange d'émotions différentes, comme l'excitation à propos d'une autre grossesse ou la peur d'une autre mort à la naissance ou d'un décès néonatal. Gardez à l'esprit que, tout comme votre corps a besoin de temps pour récupérer physiquement, vos réserves émotionnelles le sont aussi.

Il peut être utile de discuter de votre état de préparation physique et émotionnel et de tout autre problème avec votre partenaire, votre médecin, votre sage-femme, vos amis ou un travailleur de soutien.

Il est préférable de discuter avec votre médecin de la possibilité d'essayer à nouveau.