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Dépression prénatale et dépression postnatale chez les femmes

Dépression prénatale et dépression postnatale chez les femmes

Dépression prénatale et dépression postnatale: de quoi s'agit-il?

La dépression prénatale est une dépression qui survient pendant la grossesse. La dépression postnatale est une dépression qui survient après la naissance. Les deux sont sérieux, négatif changements émotionnels qui durent plus de deux semaines et vous empêcher de faire les choses dont vous avez besoin ou que vous voulez faire dans votre vie quotidienne.

Les dépressions prénatale et postnatale présentent les mêmes symptômes et sont traitées de la même manière. La seule différence entre eux est le timing.

Les dépressions prénatales et postnatales sont plus que les les changements émotionnels auxquels vous pourriez vous attendre pendant la grossesse et juste après la naissance. Par exemple, les femmes enceintes peuvent s’attendre à être très émotives lorsqu’elles traversent de grands changements physiques et pratiques au cours de cette période. Et les nouvelles mères peuvent s'attendre à avoir le «baby blues» quelques jours après avoir eu un bébé. Mais ces types de changements émotionnels ne durent pas longtemps.

Vous entendrez peut-être parler de dépression prénatale et postnatale désignée par dépression périnatale.

Si vous ou votre partenaire présentez des symptômes de dépression, vous avez besoin de l'aide d'un professionnel et du soutien de votre famille. Lorsque vous connaissez les signes et les symptômes de la dépression prénatale et postnatale, vous pouvez obtenir de l'aide le plus tôt possible.

Symptômes de la dépression prénatale et de la dépression postnatale

L’expérience de la dépression prénatale et postnatale peut varier d’une personne à l’autre.

Si vous avez été dans un humeur basse ou irritable ou ayant perdu tout intérêt dans les choses que vous aimeriez normalement, c'est quelque chose à prendre au sérieux. Vous pouvez également remarquer des changements dans vos émotions et votre pensée, votre comportement et votre vie sociale, ainsi que dans votre bien-être physique général, comme ceux énumérés ci-dessous.

Si vous rencontrez l’un des changements ci-dessous pour plus de deux semaines, il est important de rechercher un soutien professionnel. Il est également important d'informer votre professionnel de la santé si vous avez déjà eu une maladie mentale. Les maladies mentales passées peuvent revenir pendant la grossesse.

Changements émotionnels
Tu pourrais:

  • être souvent de mauvaise humeur
  • se sentir souvent en larmes ou triste
  • Perdre confiance
  • se sentir en colère ou grincheux
  • Se sentir accablé
  • peur d'être seul ou de sortir
  • craignez d'être seul avec votre bébé.

Penser change
Tu pourrais:

  • pense que tout ce qui ne va pas est de ta faute, ou que tu es nul ou un échec
  • pense que votre bébé serait mieux avec quelqu'un d'autre
  • pense 'je ne peux pas faire ça' ou 'je ne peux pas faire face'
  • avoir de la difficulté à penser clairement, à se concentrer ou à prendre des décisions
  • pense que ton bébé ne t'aime pas
  • Pensez à vous blesser ou à blesser votre bébé.

Comportement et changements sociaux
Tu pourrais:

  • perdre tout intérêt pour les activités que vous aimez normalement
  • trouve difficile de bouger
  • lutter avec des tâches quotidiennes comme faire la cuisine ou faire les courses
  • se retirer de la famille et des amis proches
  • ne prend pas soin de toi correctement.

Changements physiques
Vous pourriez avoir:

  • problèmes de sommeil - par exemple, vous ne pouvez pas dormir ou vous dormez beaucoup plus que d'habitude
  • changements dans l'appétit - par exemple, vous ne mangez pas ou vous mangez trop
  • faibles niveaux d'énergie.

Un petit nombre de femmes souffrent de psychose postnatale dans les premières semaines après la naissance. Si vous ou votre partenaire craignez d'agir ou de penser différemment par rapport à votre personnalité habituelle, parlez-en à votre médecin généraliste dès que possible.

Si vous envisagez de vous blesser ou de blesser votre famille, vous devez contacter votre médecin ou votre médecin. appelez Lifeline Australia au 131 114. Si vous pensez que la vie de quelqu'un est en danger immédiat, appelez le 000 ou allez au service des urgences de votre hôpital local.

Obtenir de l'aide pour la dépression prénatale et la dépression postnatale

Si vous pensez avoir une dépression prénatale ou postnatale, une aide professionnelle précoce est importante.

Il y a beaucoup de personnes et services auxquels vous pouvez vous adresser avec dépression prénatale et postnatale:

  • le service d'assistance téléphonique national sur l'anxiété et la dépression périnatale (PANDA) - appelez 1300 726 306.
  • votre médecin
  • votre obstétricien ou votre sage-femme
  • votre infirmière en santé familiale et infantile
  • votre centre de santé communautaire local
  • services de santé mentale locaux
  • le service Trouver un psychologue de la Australian Psychological Society.

En cas de doute, votre médecin généraliste peut vous guider vers les services les plus appropriés. Obtenir un soutien approprié vous aidera à gérer les symptômes et à vous sentir mieux plus tôt.

Certaines femmes pensent que demander de l'aide signifie qu'elles seront séparées de leurs bébés. Mais les services de santé sont là pour vous aider à vous rétablir afin que vous puissiez nouer des liens avec votre bébé et être le parent que vous voulez être.

Traitement pour la dépression prénatale et la dépression postnatale

De nombreuses options de traitement peuvent vous aider si vous présentez des symptômes de dépression prénatale ou postnatale. Votre médecin vous parlera d'un plan de traitement adapté à votre situation et à votre âge, ainsi que du type et de la gravité de votre dépression.

Voici quelques options de traitement pour la dépression prénatale et postnatale.

Thérapie psychologique
Les traitements psychologiques pour la dépression prénatale et postnatale comprennent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie interpersonnelle (TPI). Ces thérapies visent à vous aider à gérer vos sentiments de dépression et d'anxiété.

Un conseiller peut vous aider individuellement ou en groupe avec d’autres qui présentent des symptômes similaires.

Votre médecin traitant peut vous donner un plan de soins de santé mentale afin que vous puissiez obtenir un rabais de Medicare pour 6 à 10 séances par an.

Des médicaments
Les médecins recommandent parfois des antidépresseurs pour la dépression prénatale et postnatale. Il existe de nombreux types d'antidépresseurs, y compris certains que vous pouvez utiliser en toute sécurité pendant la grossesse et l'allaitement.

Pour de nombreuses personnes, les médicaments associés à une thérapie psychologique peuvent très bien fonctionner.

Admission à l'hôpital
Il n'est pas courant que les femmes aient besoin d'une hospitalisation pour une dépression prénatale ou postnatale. Les professionnels de la santé peuvent envisager d’admettre les femmes à l’hôpital si celles-ci se sentent suicidaires ou ont l’idée de se faire du mal à eux-mêmes ou à leur bébé. Si vous vous sentez comme cela, vous devez contacter votre médecin en urgence ou vous rendre au service des urgences de votre hôpital local. Les médecins généralistes et le personnel hospitalier peuvent vous apporter l'aide et le soutien dont vous avez besoin.

Stratégies pratiques pour la dépression prénatale et la dépression postnatale

Si vous ou l'un de vos proches souffrez de dépression prénatale ou postnatale, voici quelques stratégies pratiques pour vous aider.

Soutien affectif
Obtenir un soutien émotionnel de votre partenaire, de votre famille et de vos amis est un moyen important de faire face à la dépression prénatale et postnatale. Parler à quelqu'un qui peut comprendre ce que vous ressentez peut vous aider à gérer certains des symptômes.

Un groupe de parents, un groupe de jeu ou un groupe de thérapie peut être une autre source de soutien émotionnel. Dans ces groupes, vous pouvez rencontrer d'autres personnes avec qui partager vos expériences.

Aide à domicile
Votre partenaire, votre famille et vos amis proches peuvent vous aider concrètement à la maison. Il est bon de demander à quelqu'un de confiance de venir régulièrement et d'aider aux tâches ménagères ou aux soins du bébé. L'aide à la maison vous donne une chance de vous reposer, de dormir ou de faire quelque chose de relaxant. C'est aussi une bonne source d'entreprise, ce qui est important pour votre rétablissement.

Il n'est pas nécessaire de se sentir coupable de demander ce genre d'aide. Beaucoup de gens aiment aider et seront heureux si vous leur demandez de faire quelque chose de spécifique.

Prendre soin de soi
Votre bien-être émotionnel et votre santé physique sont directement liés. Vous pouvez vous occuper des deux en:

  • faire de l'exercice régulièrement - tout moyen de bouger dans la journée est bon
  • Bien manger - conservez quelques aliments simples à portée de la main, comme des fruits, du yaourt, du pain complet et des légumes frais coupés et prêts à manger avec des trempettes
  • essayer de gérer le stress
  • essayer de se reposer - dormez quand votre bébé dort, allez vous coucher tôt et faites une sieste quand vous le pouvez.

Les hommes souffrent également de dépression prénatale et postnatale. En fait, jusqu'à 1 homme sur 10 souffre de dépression pendant la grossesse ou après la naissance du bébé.